北堀江のヘアサロンLaveriteラヴェリテの廣池です。

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気になる『白髪』の原因ってなに？日々の習慣から白髪になる？

３０代に入って、だいたい３５歳くらいになりだした頃から目立ってきはじめる

『白髪』・・・(-_-;)

そもそも、なんで白髪になるんでしょうか！？

遺伝や加齢は白髪になる大きな原因といわれていますが、歳を重ねているのに白髪がほとんど見当たらないかたや、綺麗な黒髪をキープしている方がいるのはなんでなんでしょう？

今回は近年解明がすごい勢いで進み始めている『白髪になってしまうしくみ』を説明していきながら、日常生活で意外とやってしまっている白髪になってしまう意外な原因をお伝えしようと思います。

正しい知識を少しでも知っておくことで、これからの白髪の予防や白髪ケアに繋がってくれると幸いです。

1，白髪になってしまう原因としくみ

2，白髪ってなんで生えてくるの？

3，こんな習慣が白髪の原因に！？意外な理由とは・・・。

白髪になってしまう原因としくみ

『年齢とともに白髪が増えてきた』といった方は多いかと思います。

ではなぜ黒々と美しい黒髪が、白髪になってしまうのか・・・

こたえは髪の中にある、『メラニン』を生成する細胞『メラノサイト（色素細胞）』にあります。

みなさん聞いたことがあると思いますが、メラニンとは髪の黒い色のもとになる色素の事です。

毛髪はその成長の途中に、メラニンを髪内部に取り込むことで髪が黒くなります。

メラノサイト（色素細胞）は、加齢など何らかの原因でダメージを受けてしまうことで、メラニン色素を生成することが困難、またはできなくなってしまって髪が白いまま生えてしまいます。

これが白髪になる一つの原因でもあります。

白髪ってなんで生えてくるの？

メラノサイト（色素細胞）自体が黒髪で生えるか白髪で生えてしまうかのポイントになるというのは、前述でもお伝えしたとおりで、メラノサイトの働きや能力が低下する主な原因としては加齢（老化）と考えられます。

ただし、それ以外にも原因はさまざまに潜んでいるといわれています(-_-;)

気になる【白髪になる５大原因】について詳しくお伝えしていきます。

1，加齢

白髪があらわれはじめる時期としては、個人差はあるものの男女ともにだいたい３５歳前後であると言われています。むかしから、白髪が生えはじめると老化のサインといわれていて、自分ももうそんな歳になったか・・・、歳取ったなあ・・・と感じてしまう方も多いと思います。

白髪が生えはじめるというのは自然な老化現象なんですが、１０代の子でも白髪が生えている人もいれば、５０代、６０代くらいになっていてもツヤのある黒髪をキープしている方もいらっしゃいます。

実際、実はなぜ加齢によってメラノサイトの働きが悪くなるのかはよくわかっておらず、個人の差もかなり大きいのが実情です。

2，遺伝

白髪が生えやすいのかそうではないのかというのは、遺伝的要素もあると言われていますが約20％程度であるとも言われています。

ただ、１０代～２０代にみられるいわゆる『わかしらが』については、遺伝的な要素が大きいといわれています。

まれな場合、先天的に色素を作る能力の低い方・もしくはない方は１０代以下でも白髪が生えてくることがあります。

3，栄養不足である

黒々とした健康な髪の毛が生えるには、酸素や多くの栄養が必要です。

だから、バランスの取れた食事をしっかり摂ることが必要で、忙しい現代人には不足してしまいがちなたんぱく質やビタミン、そしてミネラルをできるだけしっかりと摂る意識を持って欲しいです。

【健康的な髪や皮膚の生成に必要な栄養素】

・たんぱく質

たんぱく質は言わずと知れた髪や皮膚の主な成分であって、大切な栄養素です。

たんぱく質が足りなくなってくると髪を黒くしてくれる『チロシン』というメラニン色素の原料になるものも減少してしまうので、髪を黒くするチカラが弱まり白髪になっていってしまいます。

肉や魚、卵などの動物性たんぱく質はもちろん、大豆（イソフラボン）などの植物性たんぱく質もバランスよく摂ると髪や皮膚の健康はもちろん、体自体の健康にもつながります。

たんぱく質・・・魚・肉・卵・大豆・乳製品・カキなど

・ビタミン

頭皮の新陳代謝をしっかりとうながしてくれる栄養素、ビタミンB。細胞を活性化させて元気にしてくれ老化をふせいでくれる働きのビタミンC、血行促進で血液の巡りを良くしてくれるビタミンAとビタミンEなども意識しながら積極的に摂ると良いです(^^♪

ビタミンA・・・レバー、うなぎ、卵黄、緑黄色野菜など

ビタミンB・・・レバー、豚肉、穀類、貝類、にんにくなど

ビタミンC・・・ブロッコリー、キウイ、パプリカなど

ビタミンＥ・・・魚介類、ナッツ類、ごまなど

4，頭皮の血行不良による血流不足

頭皮の血行不良も白髪になってしまう原因の大きな要因です。髪の毛に繋がる頭皮の毛細血管の血行が悪くなって血行不良を起こすことで、髪の毛を生成するための栄養や髪を黒くするための栄養なども不足して白髪になってしまいます。

シャンプー時に、頭皮をマッサージする習慣をつけると良いと思います(^^♪

5，ストレスによる

大きな話題を集めた研究として、アメリカ・ハーバード大学の研究チームが２０２０年に『ストレスと白髪の因果関係』という研究結果を発表し、白髪になる原因とストレスの関係性で白髪が増えるということをがわかりました。

こんな習慣が白髪の原因に！？意外な理由とは・・・。

白髪になってしまう原因は日常生活を送るうえでも、いたるところに隠れています(-_-;)

でも、知識を得て少しの意識をすることを心がけるだけでも白髪予防につなげることはできます。

知ると知らないのとでは大きな違いがあるってことですね(^^♪

注目ポイントをお伝えします。

白髪になる意外な原因①・・・紫外線

紫外線は肌が焼けて黒くなるだけではありません。髪や頭皮に対しても強敵です(-_-;)

頭皮は体の中でも特に太陽に対して近い部位なので、長い時間紫外線を浴びることで乾燥します。

特に分け目に白髪が多い方は紫外線による影響でのダメージが大きな原因かもしれません。

外出するときには帽子をかぶる・日傘をさすなどの紫外線予防のほか、髪や頭皮専用のスプレータイプの日焼け止めもありますので、大いに活用することをオススメします。

白髪になる意外な原因②・・・水道水の中にある塩素

水道水に含まれている塩素も頭皮の乾燥や髪へのダメージの原因のひとつと言われています。

塩素除去機能がついたシャワーヘッドをお使いいただくなどして予防できます。

白髪になる意外な原因③・・・悪い姿勢

スマートフォンを見ているときなどにしてしまう、うつむき加減の姿勢。首の筋肉にかなりの負担をかけてしまい、凝り固まってしまうことで頭皮への血流の悪さへとつながる可能性が大きいです。

スマホを長時間利用することが日常化している昨今。首こり・肩こり・眼精疲労などの自覚症状がある方は白髪になりやすい生活習慣をしていると思ってい頂いていいと思います(-_-;)

白髪になる意外な原因④・・・たばこ(喫煙)

ニコチンは血管を収縮する働きがあるため、頭皮に必要な血液を十分に届かなくなってしまいます。

血流不足に加えて、喫煙による活性酸素の増加で酸素不足になります。それにより、全身の機能・能力が低下するだけでなくそれこそが白髪になる原因になってしまいます。

白髪になる原因は、加齢や老化、遺伝など避けることができない原因もあるのですが、何気ない日常生活でストレスによって白髪を増加させている可能性もあるということを覚えておいてください。

白髪ケアを心がけることによって、自身の体の健康にも同時にしっかりとつながっています。

長々とお読みいただきありがとうございました(^^♪

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